Kleine Bälle, große Wirkung: Stressbälle selber basteln
- Story
Ob Schulstress, Ärger oder Aufregung: Wer einen Stressball in der Hand hält, kann ihn drücken, kneten und wieder loslassen. Das beschäftigt die Hände, kann beruhigend wirken und hilft manchmal auch dabei, über Dinge zu sprechen, die belasten.
Das Beste daran: Die bunten Stressbälle lassen sich mit wenigen Materialien ganz einfach selbst herstellen.
Stressball selber basteln – so geht's
Das brauchst du:
- 1–2 Luftballons
- Mehl, Reis oder Speisestärke (ca. ½ Tasse)
- Einen kleinen Trichter oder eine Papierrolle
- Eine Schere
- Filzstifte oder Wackelaugen
- Wolle für die Haare
Schritt für Schritt:
- Stecke den Trichter in die Öffnung des Luftballons und fülle vorsichtig Mehl, Reis oder Speisestärke hinein.
- Drücke überschüssige Luft heraus und verknote den Ballon fest.
- Für mehr Stabilität kannst du einen zweiten, an der Spitze abgeschnittenen Ballon darüberziehen.
- Male deinem Stressball ein lustiges Gesicht oder verziere ihn mit bunten Mustern.
- Für die Frisur wickelst du Wolle mehrmals um deine Finger, bindest die Schlaufen in der Mitte zusammen und befestigst sie am Ballonknoten.
- Schneide die Schlaufen auf und verpasse deinem Stressball eine lustige Frisur.
Fertig ist dein persönlicher Anti-Stressball!
Kleine Übung für zwischendurch
Nimm den Stressball in die Hand und drücke ihn langsam zusammen. Zähle dabei bis drei und lass wieder los. Wiederhole das einige Male. Das kann helfen, Anspannung abzubauen, zur Ruhe zu kommen und sich besser zu konzentrieren.
Gemeinsam basteln, miteinander reden
Beim Mobilen Familiencoaching geht es nicht nur ums Basteln. Gemeinsame Aktivitäten schaffen Gelegenheiten, miteinander ins Gespräch zu kommen – über schöne Erlebnisse ebenso wie über Sorgen, Stress und Herausforderungen im Familienalltag.
Das Mobile Familiencoaching ist ein kostenloses und freiwilliges Angebot der Kinder- und Jugendhilfe des Landes OÖ.
Das Mobile Familiencoaching ist jedes Jahr in der warmen Jahreszeit mit einem Beratungsbus unterwegs bei Veranstaltungen!
Hinweis für Erwachsene: Kleine Kinder sollten Stressbälle nur unter Aufsicht verwenden. Beschädigte Ballons können reißen und die Füllung kann verschluckt werden.