Mein Körper und die Musik.

Hast du dir schon einmal überlegt,
wie uns Musik beeinflusst?

Ich bin müde und schlecht drauf.
Ich setze meine Kopf-Hörer auf und
höre meine Lieblings-Musik.
Schon nach kurzer Zeit merke ich:
mein Körper verändert sich.

Mein Herz schlägt ruhiger.
Die Muskeln entspannen sich.
Und ich atme langsamer.
Musik beruhigt meinen Körper.

Auch im Gehirn passiert etwas.
Dort gibt es einen Bereich, der für Gefühle zuständig ist.
Musik wirkt auch auf diesen Bereich.
Ich fühle mich ruhiger und gelassener.

Musik wirkt auch auf die Hormone
in unserem Körper.
Du kannst dir Hormone wie
Post-Boten vorstellen.
Die Post-Boten bringen Nachrichten
von einem Teil des Körpers zu
einem anderen Teil.

Die Hormone sagen dem Körper
was er tun soll.
Zum Beispiel etwas essen,
wenn wir Hunger haben.

Stress-Hormone machen uns unruhig.
Ein Stress-Hormon heißt Cortisol.
Wenn ich Musik höre, sinken meine Stress-Hormone.
Ich fühle mich weniger gestresst.

Glücks-Hormone machen uns fröhlich.
Ein Glücks-Hormon heißt Endorphin.
Wenn ich Musik höre, werden meine Glücks-Hormone mehr.
Ich fühle mich entspannter und glücklicher.

Musik kann sogar helfen, Schmerzen leichter auszuhalten.
Beim Musik-Hören bildet der Körper mehr Endorphine.
Endorphine wirken wie ein Schmerz-Mittel.
Ich merke, meine Schmerzen tun gefühlt weniger weh.

So wirken Gehirn, Hormone und Körper zusammen.
Musik macht mich ruhiger, glücklicher und entspannter.

Artikel erschienen in Ausgabe 2025-04

geschrieben von
Sarah und Kathi